Почему физические упражнения и движение способствуют сохранению здоровья?
Мало кто понимает, что природа живого организма такова, что физические нагрузки и движение должны предшествовать каждому приему пищи, то есть как минимум трижды в день (по числу приемов пищи). Этот закон природы был в основе начального этапа эволюции живых организмов, когда они только зарождались (миллионы лет назад): организм мог добыть себе пропитание только путем физического напряжения и движения. Поэтому этот закон лежит в основе биофизической жизни организма и в настоящее время: эволюция ведь продолжается.
Эволюция – это приспособление организма к условиям существования. Условия существования человеческих организмов в настоящее время по сравнению с начальным периодом эволюции кардинально изменились: если в начальный период эволюции малоподвижный образ жизни мог привести к быстрой смерти из-за голодания, то в настоящее время не голодание, а всевозможные болезни приводят к такому результату. Причиной этого по большому счету является малоподвижный образ жизни, что приводит к вялому течению крови по сосудам, снабжающим клетки организма питательными веществами. При таком течении крови на внутренних стенках сосудов откладываются всевозможные бляшки, препятствуя достаточному кровоснабжению клеток и их питанию. В результате этого клетки постепенно гибнут, приводя организм к тем или иным болезням.
Устранению образования бляшек способствуют два фактора: 1) в процессе работы мышц в организме образуются ферменты, растворяющие эти бляшки; 2) усиленный ток крови при работе мышц смывает остатки этих бляшек, которые выводятся из организма через почки, при этом в почках не образуются так называемые «камни». Вывод из изложенного таков: наиболее эффективный способ сохранения здоровья – это перед каждым приемом пищи делать физические упражнения и двигаться.